BİLGi

1-Balık Tüketimi Hakkında bilgi:

Balık içerdiği Omega-3 yağ asitleriyle en sağlıklı besinlerden biri olan balığı haftada iki veya üç kez yiyebilirsiniz.

2-Makarna Hakkında Genel Bilgi:

Diyette makarnaya yasak yok! Porsiyon kontrolüne dikkat edildiği sürece makarna kilo aldırmaz.

3-Makarna Suyu Hakkında Bilgi:

B vitamini kaynağı olan makarna suyunu dökme! Çorbalarında veya soslarında kullan.

4-Kuru Baklagil Hakkında Genel Bilgi:

Protein, mineral ve vitamin deposu olan kuru baklagilleri sağlıklı beslenme düzeninde haftada 2-3 kez tüketilmesi diyetisyenler tarafından önerilmektedir.

5-Kuru Baklagili Pişirme Yöntemi Hakkında Bilgi:

Kuru baklagil gaz yapmaması için en doğru biçimde nasıl pişirilmelidir?